饮用苏打水存在一定的积极影响与潜在不良影响，常见积极影响包含舒缓消化不良等，潜在不良影响则涉及潜在的钙流失风险等可能，日常饮用应合理把控，以免对身体造成负面效应。
1、常见积极影响：
舒缓消化不良：苏打水呈弱碱性，适量饮用能调节胃酸分泌，促进胃肠蠕动。当胃酸分泌过多导致消化不良、胃胀时，适量苏打水可中和胃酸，减轻胃部不适，有助于食物消化吸收，提升肠胃消化功能。助力运动恢复：运动后，身体会因无氧呼吸产生乳酸堆积，致使肌肉酸痛、身体疲惫。苏打水的碱性特质可与乳酸中和，加速乳酸代谢，减轻肌肉疲劳感，使身体更快从运动疲劳中恢复，帮助运动者维持良好状态。缓解轻度痛风不适：痛风患者体内尿酸水平偏高，尿酸盐易在关节处沉积引发疼痛。苏打水能够碱化尿液，使尿酸在碱性尿液环境中溶解度增加，更易随尿液排出体外，降低体内尿酸浓度，缓解痛风带来的关节疼痛等轻度不适症状，对痛风病情起到辅助改善作用。2、常见潜在不良影响：
潜在钙流失风险：长期大量饮用苏打水，其中的碳酸氢钠成分会与人体中的钙发生反应，生成难以被人体吸收的碳酸钙，阻碍钙的正常吸收。尤其对于成长发育期的青少年、孕期女性以及钙质流失较快的老年人，过量饮用苏打水可能增加骨骼发育不良、骨质疏松等问题的发生几率。牙齿损害隐患：苏打水中的二氧化碳在口腔环境下会转化为碳酸，碳酸具有腐蚀性，会逐渐侵蚀牙釉质。长期频繁饮用苏打水，牙釉质受损严重，牙齿对外界刺激变得敏感，增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的患病风险，影响口腔健康。酸碱平衡失调可能：人体具备复杂且精密的酸碱平衡调节机制，以维持内环境稳定。正常情况下，适量饮用苏打水不会打破这种平衡。但长期大量饮用，超出人体自身调节能力范围，可能导致体内酸碱失衡，引发代谢性碱中毒，出现恶心、呕吐、头晕等不适症状。苏打水有其独特益处，但饮用时需谨慎考量，消化不良者、轻度痛风患者可在医生指导下适量饮用。健康人群日常饮用应严格控制量，避免因过量摄入带来身体损害，以保障身体健康。
苏打水不适合哪些人群
胃酸分泌过少者：苏打水呈碱性，胃酸分泌过少的人饮用后，会中和胃酸，进一步降低胃酸浓度，影响食物的消化和吸收，可能导致消化不良、食欲不振等问题。长期饮用还可能引发胃肠功能紊乱，加重消化系统疾病。高血压患者：部分苏打水含有较多的钠元素，如果高血压患者过量饮用，可能会导致体内钠摄入超标，引起水钠潴留，增加血容量，进而使血压升高，不利于血压的控制。肾脏病患者：肾脏是人体重要的排泄器官，对于肾脏病患者来说，其肾脏功能已经受损，对钠、钾等电解质的调节能力下降。饮用苏打水可能会加重肾脏负担，尤其是伴有水肿或高血压的肾脏病患者，更应谨慎饮用。