板门穴位于手掌大拇指下方大鱼际处，由专业人士正确刺激板门穴有健脾和胃、清热去火、缓解头痛、改善失眠、促进血液循环等作用。
位置板门穴位于手掌大拇指下方大鱼际处，即伸开手掌后突起最高处。
取穴时，可先将手掌掌心向上平放，手指自然伸直，找到手掌拇指下方的肌肉隆起处，即大鱼际。
从虎口到腕横纹画一直线，取其中点，该点即为板门穴。
或者用手指点压大鱼际平面中点，形如筋头壮、大小如豆粒处，也是板门穴的位置。
左右手都有板门穴位，可以按揉左右手交替进行。
作用1、健脾和胃：按揉板门穴有助于恢复脾胃运化，从而达到健脾和胃的作用，可以改善食欲不振、腹胀、嗳气等症状。
2、清热去火：从腕横纹处推向板门穴还可以起到清热去火的作用，有助于减轻上火引起的牙龈肿痛、口干口苦等症状。
3、缓解头痛：板门穴也被认为是缓解头痛和偏头痛的重要穴位，通过按摩可以减轻头痛。
4、改善失眠：板门穴还有助于改善失眠问题，按摩或施压这个穴位有助于放松身体和促进良好的睡眠。
5、促进血液循环：板门穴的按摩可以促进头部和颈部的血液循环，提高氧气供应和减少疲劳。